Anfänger Yoga-Klasse Checkliste

Wenn Sie neu in Yoga sind, können Sie nicht wissen, was Sie erwartet, wenn Sie in den Türen ein Anfänger Yoga-Klasse zum ersten Mal gehen. Sie vielleicht nicht einmal wissen, wie man bei der Auswahl eines Anfängers Yoga-Kurs zu besuchen beginnen. Hier ist ein "how to" Checkliste.

Ein. Nageln Sie Ihre Ziele und finden Sie den richtigen Stil für Sie.

Jeder kommt zu Yoga aus verschiedenen Gründen. Manchmal sind diese Unterschiede sind gering, ein anderes Mal sind sie riesig.

So werden Sie in einem intensiven körperlichen Training zu pochende Musik interessiert, oder sind Sie auf mehr von einem spirituellen Weg (leise) Erleuchtung? Sind Sie mit Yoga, weil der Nutzen für die Gesundheit angezogen, und wenn ja, ist es körperliche oder seelische Gesundheit Sie am meisten interessiert?

Sind Sie daran interessiert, die Philosophie und die reichen Traditionen des Yoga, oder sind Sie auf das andere Extrem und würde nicht tot gefangen werden ein Mantra rezitieren?

Was auch immer Ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben, gibt es eine Yoga für Sie. Wenn mehrere Varianten von Yoga in Ihrer Region angeboten werden, tun Sie Ihre Forschung online oder in der Bibliothek zu finden, welche Art wäre die beste Lösung für Sie sein.

Sobald Sie wissen, was Sie suchen, können Sie einige Ziele. Rufen Sie die Lehrer der Anfänger Yoga-Kurs Sie erwägen und fragen, ob Ihre Erwartungen vernünftig sind.

2. Wählen Sie ein Drop-in oder eine Reihe Anfänger Yoga-Kurs

Ein Drop-in Yoga-Klasse ermöglicht es Ihnen, Pay-as-you-go. Es wird wahrscheinlich einige Veränderungen Woche zu Woche, wie die Schülerinnen und Schüler die zeigen, für die Klasse. Der Lehrer ist wahrscheinlich diese Klasse auf der milden Seite zu halten, weil die Studenten bei solchen unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sein wird.

Dies kann nur sein, was Sie suchen, wenn Sie nur wollen, einen Geschmack von Yoga, wollen aber nicht zu einem teuren Paket von Klassen zu kaufen. Dies kann auch eine gute Wahl für Sie sein, wenn Ihr Zeitplan nicht zulassen, dass Sie eine Klasse besuchen jede Woche. Denken Sie daran, es gibt erhebliche Nachteile.

Erstens, weil die Klasse ist im Gange, wirst du nie bekommen, um zu starten "am Anfang." Sie können ein wenig auf den ersten verloren, während Sie die Kultur der Klasse lernen. Auch neigen Drop-in-Anfänger Yoga-Kurse zu repetitiv.

Eine Reihe Yoga-Kurs ist anders, dass Sie eine bestimmte Anzahl von Klassen zu kaufen und jede Klasse baut auf, was Sie gelernt in der Vorwoche. Eine gute Serie Klasse wiederholenden nur, dass es einige Kritik jedes Mal, aber dann der Lehrer stellt neues Material.

Sie können viel mehr viel schneller lernen, in einer Reihe Klasse, aber auch hier gibt es Nachteile. Erstens, wenn Sie eine Klasse verpasst es schwierig sein kann, um das Material, die Sie verpasst. Außerdem werden Sie aufgefordert, für die gesamte Serie im Vorfeld zu zahlen.

Werfen Sie einen Blick auf Ihre Maß an Engagement, Ihrem Zeitplan und Ihrem Budget und entscheiden, ob ein Drop-in oder eine Reihe Klasse besser für Ihre Bedürfnisse ist.

3. Stellen Sie sicher, dass der Lehrer hat eine angemessene Ausbildung.

Yoga ist heute ein wichtiger Faktor für die Sportverletzungen. Studenten drängen sich zu hart für Perfektion und unzureichende Ausbildung der Ausbilder: Dies kann auf zwei Dinge zurückzuführen.

Seien Sie nicht zu fragen, Ihre potentiellen Lehrer über ihren Hintergrund schüchtern. Es gibt Zertifizierungen für den Unterricht "gym yoga", dass ein Ausbilder kann in einem langen Wochenende. Ein dreitägiges Training ist gerade genug, um jemanden gefährlich. Das ist nicht zu sagen, dass einige der Menschen, die mit solchen Zertifizierungen beginnen nicht entpuppen sich exzellente Instruktoren und widmet sich der Praxis und die Erhöhung ihres Wissens im Laufe der Monate und Jahre.

Natürlich gibt es Menschen, die Yoga zu unterrichten, die keine formale Zertifizierung auch immer, und obwohl es sein könnte für diese Lehrer schwer Haftpflichtversicherung zu bekommen, gibt es nichts Illegales darüber. Beachten Sie, dass Yoga eine spirituelle Tradition Tausende von Jahren alt ist, und die Idee, jemandem ein Zertifikat für das Lernen ein paar Posen und Atemtechniken wäre eine ungerade Idee ja sogar 70 Jahre her. Es ist eine Sache, eines Morgens aufwachen und entscheiden, Yoga mit wenig bis gar keine Erfahrung lehren. Es ist eine ganz andere, nach dem lebt seit Jahren unter der Leitung eines Meisters Yogi, der einfach nicht in Zertifikaten glaubt lehren.

Als allgemeine Regel gilt, suchen Yogalehrer mit der sehr mindestens 200 Stunden Ausbildung. In den Vereinigten Staaten gibt es eine Organisation namens Yoga Alliance, die eine Registrierung von Lehrern, die Trainingsprogramme, die bestimmte Standards erfüllen besuchte bietet. Jemand kann die Registered Yoga Teacher (RYT) Bezeichnung von der Yoga Alliance und noch ein miesen Lehrer zu sein, aber in der Regel RYTs sind eine sichere Wette.

4. Schauen Sie in zusätzlichen Kosten für die Yoga-Klasse.

Manchmal gibt es zusätzliche Kosten für die Aufnahme eines Anfängers Yoga-Kurs neben der Anmeldegebühr beteiligt. Möglicherweise müssen Sie Ihre eigene Yogamatte, Gurt oder andere Requisiten, zum Beispiel zu kaufen. In einigen Klassen müssen Sie möglicherweise bestimmte Bücher für das Studium oder sogar spezielle Kleidung einer bestimmten Farbe zu kaufen.

Es ist wichtig zu wissen, was die damit verbundenen Kosten im Vorfeld, damit Sie und Ihr Bankkonto wird nicht begegnen keine Überraschungen später sind.

Ich hoffe, diese Checkliste helfen Ihnen dabei, ein Anfänger-Yoga-Klasse, die das Richtige für Sie.
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